Quebre o Ciclo da Ansiedade, da Autocobrança e da Síndrome da Impostora.
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Online para Mulheres. Um espaço seguro para você romper a paralisia que te trava, aprender a agir com direção e finalmente resgatar a confiança em si mesma.
- Psicóloga 100% Online e Particular
- Letramento de Gênero e Empoderamento Feminino
Você aprendeu que precisava dar conta de tudo — e isso tem um custo.
Por muito tempo, você aprendeu que precisava acertar, corresponder e estar pronta antes de agir.
E, sem perceber, começou a viver sob pressão constante.
- Pensa demais antes de agir
- Se cobra mesmo quando já fez o suficiente
- Duvida da própria capacidade, mesmo tendo resultado
- Se paralisa diante de decisões importantes
- Sente que nunca é realmente suficiente
E, mesmo sendo capaz, continua presa entre o medo de errar e a necessidade de acertar
A terapia não é sobre eliminar a insegurança — é sobre não deixar que ela decida por você.
O processo terapêutico ajuda você a interromper padrões que hoje limitam sua vida, suas escolhas e
sua forma de se posicionar no mundo.
Vamos trabalhar para que você possa:
Sustentar decisões com mais segurança, mesmo na presença da dúvida
Reduzir a autocrítica como modo automático de funcionamento
Se escutar com mais clareza, sem se anular para corresponder às expectativas dos outros
Romper ciclos de paralisação, evitação e desistência
Construir uma relação mais estável e verdadeira com você mesma
Não se trata de se tornar perfeita.
Se trata de viver com mais consciência, direção e coerência com quem você quer ser
Seu sofrimento não é só individual...
Muitas mulheres acreditam que o problema está apenas nelas.
Mas, na prática, a forma como você se cobra, se anula e se sente insuficiente também é atravessada pelas exigências, pressões e papéis que aprendeu ao longo da vida.
Aqui, a terapia não olha só para o sintoma.
Ela também considera o contexto em que esse sofrimento foi construído.
Isso permite um trabalho mais profundo, que não busca apenas adaptação, com quem você escolhe se tornar, e não com o que esperam de você.
Quem vai te acompanhar nesse processo
Sou Isabela Pinheiro, psicóloga formada pela Universidade Federal de Alagoas (UFAL).
Atendo mulheres que vivem em constante autocobrança, insegurança e dificuldade de se posicionar — especialmente quando sentem que precisam dar conta de tudo e, ainda assim, não se percebem como suficientes. É muito comum que esse ciclo gere a famosa Síndrome da Impostora, onde, mesmo com resultados, você sente que não é capaz ou que está apenas “fingindo”.
Meu trabalho parte de um olhar atento às questões de gênero, compreendendo que muitas das dificuldades vividas pelas mulheres não surgem apenas no nível individual, mas também estão atravessadas por exigências, pressões e papéis que aprenderam ao longo da vida — muitas vezes relacionados a desigualdades de gênero, misoginia, violências físicas ou simbólicas e mais amplamente por contextos sociais.
Meu fazer é comprometido com um letramento de gênero e o empoderamento feminino, o que nos permite um processo terapêutico mais profundo e culturalmente sensível, que não se limita a entender só o que você sente — mas te ajuda a construir novas formas de se posicionar, decidir e viver.
Um acompanhamento estruturado, acolhedor e baseado em evidências
O processo terapêutico é conduzido com base em abordagens cognitivas e comportamentais, com intervenções adaptadas a sua história, ao seu momento de vida e à forma como você aprendeu a lidar com o que sente.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
- Terapia dos Esquemas (TE)
O objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas ampliar sua capacidade de agir com consciência, flexibilidade e direção — mesmo na presença de pensamentos, emoções e contextos difíceis.
O que você pode desenvolver ao longo do processo
01
Mais segurança para tomar decisões, mesmo na dúvida
02
Redução do padrão de autocrítica constante
03
Mais clareza emocional e menos confusão interna
04
Mais autonomia nas relações e nos próprios limites
05
Capacidade de agir mesmo com medo, sem se paralisar
Um processo estruturado para gerar clareza e evolução real
Etapa 1 – Primeiro contato
Você entra em contato pelo WhatsApp para tirar dúvidas e agendar sua primeira sessão.
Etapa 2 – Primeira sessão
Um espaço para compreender sua história, suas dificuldades atuais e alinhar como será o processo
terapêutico.
Etapa 3 – Processo terapêutico
Acompanhamento contínuo para desenvolver novas formas de lidar com pensamentos, emoções e
comportamentos.
Etapa 4 – Acompanhamento individualizado
Um acompanhamento adaptado às suas demandas, ao seu momento e ao que precisa ser
desenvolvido ao longo do processo.
O que minhas pacientes dizem
Perguntas Frequentes
Por que escolher terapias cognitivas comportamentais (TCCs)?
Pq são abordagens que possuem respaldo científico com práticas baseadas em evidência de eficácia. A sua integração promove um olhar amplo e personalizado para o paciente e suas demandas, sem o engessamento de protocolos.
2. Como funcionam as sessões?
São encontros individuais, estruturados e com duração média de 50 minutos.
3. Em quanto tempo começo a perceber mudanças?
Cada processo é único, mas ao longo das sessões você já começa a desenvolver novas percepções e estratégias.
4. A terapia é online?
Sim, podendo ser realizada online ou presencialmente.
5. Preciso saber o que falar na sessão?
Não. O processo é conduzido de forma acolhedora e guiada.
6. Posso fazer apenas uma sessão?
Sim, existe a opção de sessão única para demandas pontuais.
7. Você atende por plano de saúde?
Não, os atendimentos são estritamente particulares para garantir exclusividade e sigilo.
Você não precisa continuar vivendo guiada pela autocobrança, pelo medo ou pela dúvida.
- Existe um outro caminho: mais consciente, mais seguro e mais alinhado com quem você quer ser.
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