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Quando a dor deixa de ditar o ritmo, você começa a construir uma vida guiada por quem você escolhe se tornar.

Psicoterapia para mulheres que se cobram demais, duvidam da própria capacidade e sentem que estão vivendo abaixo do seu potencial.

Você aprendeu que precisava dar conta de tudo — e isso tem um custo.

Por muito tempo, você aprendeu que precisava acertar, corresponder e estar pronta antes de agir.
E, sem perceber, começou a viver sob pressão constante.

Pensa demais antes de agir
Se cobra mesmo quando já fez o suficiente
Duvida da própria capacidade, mesmo tendo resultado
Se paralisa diante de decisões importantes
Sente que nunca é realmente suficiente

E, mesmo sendo capaz, continua presa entre o medo de errar e a necessidade de acertar

A terapia não é sobre eliminar a insegurança — é sobre não deixar que ela decida por você.

O processo terapêutico ajuda você a interromper padrões que hoje limitam sua vida, suas escolhas e
sua forma de se posicionar no mundo.

Vamos trabalhar para que você possa:

Não se trata de se tornar perfeita.
Se trata de viver com mais consciência, direção e coerência com quem você quer ser

Seu sofrimento não é só individual...

Muitas mulheres acreditam que o problema está apenas nelas.

Mas, na prática, a forma como você se cobra, se anula e se sente insuficiente também é atravessada pelas exigências, pressões e papéis que aprendeu ao longo da vida.

Aqui, a terapia não olha só para o sintoma.

Ela também considera o contexto em que esse sofrimento foi construído.

Isso permite um trabalho mais profundo, que não busca apenas adaptação, com quem você escolhe se tornar, e não com o que esperam de você.

Quem vai te acompanhar nesse processo

Sou Isabela Pinheiro, psicóloga formada pela Universidade Federal de Alagoas (UFAL).

Atendo mulheres que vivem em constante autocobrança, insegurança e dificuldade de se posicionar — especialmente quando sentem que precisam dar conta de tudo e, ainda assim, não se percebem como suficientes.

Minha prática clínica é baseada em abordagens com respaldo científico, como a Terapia CognitivoComportamental (TCC), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia dos Esquemas (TE), integradas de forma a considerar não apenas os sintomas, mas também os padrões emocionais e comportamentais construídos ao longo da vida.

Além disso, meu trabalho parte de um olhar atento às questões de gênero, compreendendo que muitas das dificuldades vividas pelas mulheres não surgem apenas no nível individual, mas também estão atravessadas por exigências, pressões e papéis que aprenderam ao longo da vida — muitas vezes relacionados a desigualdades de gênero, misoginia, violências físicas ou simbólicas e mais amplamente por contextos sociais.

Meu fazer é comprometido com um letramento de gênero e o empoderamento feminino, o que nos permite um processo terapêutico mais profundo e culturalmente sensível, que não se limita a entender o que você sente — mas te ajuda a construir novas formas de se posicionar, decidir e viver

Um acompanhamento estruturado, acolhedor e baseado em evidências

O processo terapêutico é conduzido com base em abordagens cognitivas e comportamentais, com intervenções adaptadas
a sua história, ao seu momento de vida e à forma como você aprendeu a lidar com o que sente. Adaptadas à sua história, ao seu momento de vida e à forma como você aprendeu a lidar com o que sente.

O objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas ampliar sua capacidade de agir com consciência, flexibilidade e direção — mesmo na presença de pensamentos, emoções e contextos difíceis.

O que você pode desenvolver ao longo do processo

01

Mais segurança para tomar decisões, mesmo na dúvida

02

Redução do padrão de autocrítica constante

03

Mais clareza emocional e menos confusão interna

04

Mais autonomia nas relações e nos próprios limites

05

Capacidade de agir mesmo com medo, sem se paralisar

Um processo estruturado para gerar clareza e evolução real

Etapa 1 – Primeiro contato

Você entra em contato pelo WhatsApp para tirar dúvidas e agendar sua primeira sessão.

Etapa 2 – Primeira sessão

Um espaço para compreender sua história, suas dificuldades atuais e alinhar como será o processo
terapêutico.

Etapa 3 – Processo terapêutico

Acompanhamento contínuo para desenvolver novas formas de lidar com pensamentos, emoções e
comportamentos.

Etapa 4 – Acompanhamento individualizado

Um acompanhamento adaptado às suas demandas, ao seu momento e ao que precisa ser
desenvolvido ao longo do processo.

O que minhas pacientes dizem

“Eu sempre fui muito ansiosa e insegura, principalmente no trabalho. Com as sessões, comecei a entender meus pensamentos e hoje consigo tomar decisões com mais segurança.”

Carol M.

“A terapia me ajudou a me enxergar de uma forma diferente. Hoje me sinto mais confiante e menos presa à opinião dos outros.”

Juliana R.

“Eu não sabia exatamente o que estava sentindo, só sabia que estava sobrecarregada. As sessões me deram clareza e ferramentas para lidar melhor com tudo isso.”

Debora S.

“Aprendi a lidar com minhas emoções sem me julgar tanto. Isso mudou completamente minha forma de me relacionar comigo mesma.”

Fernanda L.

Perguntas Frequentes

Por que escolher terapias cognitivas comportamentais (TCCs)?

Pq são abordagens que possuem respaldo científico com práticas baseadas em evidência de eficácia. A sua integração promove um olhar amplo e personalizado para o paciente e suas demandas, sem o engessamento de protocolos.

2. Como funcionam as sessões?

São encontros individuais, estruturados e com duração média de 50 minutos.

3. Em quanto tempo começo a perceber mudanças?

Cada processo é único, mas ao longo das sessões você já começa a desenvolver novas percepções e estratégias.

4. A terapia é online?

Sim, podendo ser realizada online ou presencialmente.

5. Preciso saber o que falar na sessão?

Não. O processo é conduzido de forma acolhedora e guiada.

6. Posso fazer apenas uma sessão?

Sim, existe a opção de sessão única para demandas pontuais.